ヨガ講座No.5

今年度5回目のヨガでした。

不安定な陽気が続き、体調を崩しがちなこの時期。 自分の身体をみつめ直しながら行いました。
まずは、基本のポーズ。首、肩回り、脇腹～とゆっくり伸ばして行きました。
それに続き、スフィンクスのポーズ(スマホによるストレートネックに対するストレッチ)、ゆきうさぎのポーズ(肩甲骨のストレッチ)と細かなストレッチを行いました。
そして、カメのポーズ～蛍のポーズになるという難技を、クリアできた参加者の方もいました。
最近の不安定な気候で、すっきりしない毎日でしたが、ヨガで身体を動かし、心も身体もリフレッシュできました。

この講座は「平成29年度公益信託うつくしま基金助成事業」で実施いたしました。

親子リトミックNo.5

今日は、山田先生の親子リトミックでした

まずは、ピアノの曲に合わせながら、親子で手を握る、さする、撫でるなどのタッチング。

そして、カミナリ様との太鼓対決や、手作り釣り竿を使って、お菓子取りをしました。


絵本の読み聞かせは、『うえきばちです』でした。
お話しの結末が、プチホラー😱かと思わせるような、とても楽しい内容でした。

最後は、クラッシック曲を聴いてリラックスタイム
ゆったりとした時間を過ごしました

この講座は「平成😁29年度公益信託うつくしま基金助成事業」で実施いたしました



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