小冊子完成‼️

昨日からの大雪、寒さは、しばらく続くようです！
路面も凍結しているので、歩く時や車の運転には、くれぐれも気をつけて下さいね

さて、昨年から制作していた小冊子『身体にハンディキャップのある子供とその保護者のための情報冊子II』が完成いたしました

今回は、車いす、座位保持椅子など、実際に子供達が使っているものを写真で掲載、それぞれの特徴なども記載しています。
初めて車いすを作る方、新しく作り変える方などの参考にしていただきたいと思います。


公益信託うつくしま基金の助成を受けて、1,000部発行しました。肢体不自由児の保護者、行政、医療、福祉や介護の関連団体に無料配布します。


この講座は「平成😁29年度公益信託うつくしま基金助成事業」で実施いたしました

はっぴぃスマイルのホームページです！
http://happysmaile2014.web.fc2.com
　

健康講座No.2

今日は、カイロプラクターで健康管理士の佐藤さい子さんを講師にお迎えしての2回目の『健康講座』でした。^_^

まずは前回のおさらいからスタート
《骨盤》
・家の土台と一緒で一番大事
・歪みやすい構造
　(耳ぐらいの大きさの面と面でくっついているだけで体重の8割を支えている)　

《カルシウム》
・骨と軟骨
・１日に必要なカルシウム
　　　日本では600～700グラム
・汗やおしっこで
　　　600～700グラムでてしまう
・年と共に吸収率は半分ぐらいに下がる。
・女性は閉経後ホルモンバランスが崩れるので骨粗鬆症になりやすい

《カルシウム不足によりおこりやすい症状》
・高血圧
・白内障
・緑内障
・肩凝り
・筋肉がかたくなる
・関節にくっついて石灰化します。
《予防するには》
・粘り物を食べる
・食品だけでは難しいのでサプリを合わせて採って蓄積させる

《骨盤と肩こりをよくするバンド運動》
・骨盤と肩と足にきくバンドのやり方を教えて頂いて一人一人バンドを巻いて運動をしました。



《骨格の歪み》
・睡眠は、ゆがみをリセットしてくれる。
・寝返りは骨格を戻すのに大事なこと
・良質なホルモンを作るにも眠りは大事

《睡眠》
✳理想は8時間
あくまでも理想なので😅難しくても少しでも寝れる時はきちんとした体制で寝ることが大事
✳骨盤の歪みを治すには良質な睡眠を取ること
など、今回もいろいろ教えて頂きました。
身体を動かしてあったまりました。

この講座は「平成😁29年度公益信託うつくしま基金助成事業」で実施いたしました

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ライフプランニング

今日はライフプランナーの大出さんと樽川さんを講師にお迎えして、将来のお金計画についての講座を行ってもらいました。

まずは、お金の流れを知ることからです。
どこでどのくらい出費するのかを、グラフで見ることで、支出と収入のバランスがわかりました。
支出のピークは子供の学費、収入がなくなるのは退職後から年金が支給になるまでと、その不足分をどこで穴埋めするかが重要になってきます。

節約と言ってもなかなか、物価が上がり続けている現在、難しいと思われます。
では、どうするかになりますが、ローンの見直し、保険類の見直しを足掛かりとしてやってみる、金利は変動しているので、少しでも安くなれば、安くなった分を貯蓄にあてられるということになります。
生活は今までと何も変わらないですが、見直すことで貯蓄ができるなんて、何も知らなければできないことです。


また、お金を貯めるコツとして
①期間を決める
②金利、利率を知る
③単利か複利を知る
というアドバイスを頭に置いて、今後の生活に役立てたいと思いました。

その他、色々なアドバイスをいただき、将来不安だらけの生活が少し希望が持てる講座となりました。

この講座は「平成😁29年度公益信託うつくしま基金助成事業」で実施いたしました

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