オンラインヨガ2月

今日は、里沙先生の『2月オンラインヨガ』でした！

まだまだ寒い日が続いているので、上半身の凝りと全身のこわばりをほぐしていきました

呼吸を整えながら、ゆっくりゆるやかなヨガポーズをしていきました。

首まわり、肩甲骨をほぐすストレッチ、座位の鷲のポーズ、うさぎのポーズなどもしました。

縮こまっている体をゆっくりほぐすことで、肩こり改善、心身の不調も整えられるようです。

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