今年度、第1回目のオンラインヨガ講座でした。
Zoomヨガ講座も今年で、3年目になりました。
講師の里沙先生、参加の会員の皆様のご協力のおかげで、zoomヨガ講座継続することが出来ています。ありがとうございます😊🙏
講師の里沙先生、参加の会員の皆様のご協力のおかげで、zoomヨガ講座継続することが出来ています。ありがとうございます😊🙏
最近は、天候が不安定で
、まだコートも手放せないですね。
、まだコートも手放せないですね。特に女性の場合、天候不良になると、頭痛やめまいが発症する『気象病』になりやすいようです。
今回は、ヨガの基本『鼻から吸って鼻から吐いて』を意識し、呼吸に集中
しながら、じっくり行っていきました。
しながら、じっくり行っていきました。首や肩を動かして、血流を良くしていきました。
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