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夜寝る前に食べると太る？
#俗説
#寝る前のご飯が太る理屈
#食べてすぐ寝ると消化不良に…
#満腹で寝た方が良い説もある
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その食べ方ってありですか？
#ご飯とかそばとかサツマイモ
#特異動的作用
#プロテインはやめて
#適切な量の副食
#夕食は朝や昼に比べて副食を多く
#植物油脂の使用は回避
#春雨サラダは主食の代わり
#油を使わないドレッシング
#飴は油脂や乳製品を含まないものを
#夜のパーティーに備えて朝と昼を軽くはNG
#肥満サイクル
#朝と昼に澱粉の主食をきちんと食べて夜のパーティーへ
#食べたいものを絞って翌日からリセットする
#βエンドルフィン効果
栄養素を有効利用するには脳と神経のエネルギー源であるブドウ糖が不可欠
#鮨飯はかなり高塩分
#サツマイモの食物繊維やビタミンＣ
#脳や神経のエネルギー源になり得る粉モノ
#アーモンドフィッシュそのものはダイエットに有効な食品
#間食には伝統的な和菓子
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肥満と腸内細菌
#肥満
#腸内細菌
#腸内細菌は大きく４種類
#バクテロイデス門
#ファーミキューテス門
#ヤセ菌
#デブ菌
#デブ菌とヤセ菌の理想的な割合
#望ましい腸内環境の便の状態
#便移植の話
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中日そばって知っています？
#中華そばをかけそばのつゆで食べる
#高知県香南市赤岡町発祥の麺食
#さんまのからくりテレビで紹介
#中日そば
#脂も少なくさっぱり
#中華麺自体塩分
#特別な拘りがなければ美味しい
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やせたい人の様々なイベント対策
#バーベキューパーティー
#社会といい関係を維持
#たまのイベント時ぐらいは焼いたタンパク質を食べる
#イベント料理は毎日継続しない
#お酒はOK
#結婚式の披露宴
#運動会のお弁当
#理想だけではダメが本音
#病気や肥満の度合いの優先順位
#果物は常習的に喫食する習慣は設けないほうが得策
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ダイエットに効果があったとしても怖い油
#恐ろしい植物油
#難しいあぶら選び
#ごま油
#高級米油
#えごま油
#亜麻仁油
#オリーブ油
#恐いサラダ油
#歴史や民族の違いも関与
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やせたい人に不可欠な体重計
#子供の頃からダイエット？
#たんぱく質神話
#対岸の火事だった_やせるダイエット_を始める
#自分用の体重計を購入
#体重計の必要性
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ダイエットに解禁日はありか？
#カテゴリーと量による
#自然の欲求に従って食べる
#脳と神経が正しく働いていることが秘訣
#羽目を外すにもコツがいる
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腹八分目の量がわかりません
#おでんはダイエットにマイナス？
#市販の肉まんやあんまんは食べないほうがいい？
#腹八分目がわからない
#体調がすぐれない時の食事量は？
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腹囲は減るのですが、顔は大きいままです
#暴飲暴食で太った
#ドカ食いをして罪悪感
#太ってきたのでエクササイズ
#筋トレ最中にスナック菓子？
#身長を伸ばすにはどんな運動
#運動をやめたら下半身デブに
#腹囲は減るが顔デカ
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#やせ薬 について
#やせる目的で下剤を飲むのはNG
#利尿薬が処方箋がなければ手に入らないわけ
#防已黄耆湯（ボウイオウギトウ）
#十薬
#当帰芍薬散
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#質素な食事と肉体美
2歳の行方不明児の発見で有名になった
#尾畠氏
#スーパーボランティア
#尾畠氏の質素な食事
#被災地での活動食
#低タンパク食と肉体美
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ダイエットの失敗談
#実は成功していなかった
#主食と副食の逆転
#誤解
#胃は小さくならない
#グルコマンナン
#こんにゃくの粉でやせる
#ケーキをご飯代わりにした女性
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