８キロ限界

（北村公園のフナ） 画像とは関係ない話ですが、久しぶりに真駒内公園でランニングです。 公私共に忙しかったり腰痛がキツかったりで間があいてしまいました、 暗いのが厭だったことが一番の理由ですけどね。 最低でも週に１回は走らないと衰えます、今回は８キロで限界でした。 タイムは５３分４０秒です、１キロあたり６分４０秒くらいかな、 今年はこんな調子が続いてます。 せめて１０キロを１キロ６分台前半 . . . 本文を読む