アボカドと豆腐のトマト煮

今日のよるごはん（草食編）



★アボカドと豆腐のトマト煮
　　　（アボカド・トマト・豆腐）
★白菜ときのこのトロ煮
　　　（白菜・切り干し大根・椎茸・しめじ・舞茸・えのき・突きこんにゃく）
★キャベツサラダ
　　　（キャベツ・人参・ピーマン・きゅうり）




(肉食編）



★ロコモコ風
あとは同じ







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