長芋きゅうりカリフラワーのキヌアポン酢和え

今日のよるごはん（草食編）



★長芋きゅうりカリフラワーのキヌアポン酢和え
　　　（長芋・きゅうり・カリフラワー・キヌア）
★大根水菜その他の味噌カレー味炒め
　　　（大根・人参・蓮根・こんにゃく・水菜・えのき）
★玉ねぎとセロリとトマトのスープ
　　　（玉ねぎ・セロリ・しめじ・人参・ブロッコリー・トマト）






（肉食編）



★かつおのたたき
あとは同じ







＜今日の葉っぱ＞









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