今日から朝練習～！！

今日から冬休みという事で朝練習もスタートしました～
朝は集中・短期もあるので１時間３０分の練習ですが、１日の練習時間が普段に比べて多くなってるので練習メニューも朝はKickを中心に組んで午後はSwimでしっかりと泳ぐようにします
今日の午前中のKickでは２００を１本４分、１００を２本１分５５秒を全部Hardで、その後E/Kickで５０を４本、それを４セット行ないました。
選手Aはしっかり頑張れてましたが～３・４セット目は動きが鈍かったかな・・・育成はサークルアウトしてしまう選手が続出
弱い・・・
この冬で強くなってもらいますよ

午後からは育成も選手Aもメインは２５ｍを８０本３０秒サークルで育成はIMで２０本づつ、選手AはS1で全部Hardで頑張ってもらいました
育成では１年生のTT君もサークルアウトする事無くしっかり泳げてましたし、TAさん、HI君、MYさん、MHさんもバテテはいましたが２５と距離が短いので諦めずに最後まで泳ぐ事できていました
選手AではKHさん・YK君がFlyで、TN君はFrで最後まで切れる事無く泳げていましたTN君は１４～１６秒で、KHさんは１５～１７秒で、YK君は１６～１９秒で以前に３０本を行ないましたがその時と同じぐらいのAVEで泳げていたので今日は良かったと思います

今年の練習も後　５日
良い練習で５日間過ごせるように頑張りましょう～