低酸素トレーニングのスタートです！！

今日からパラスイマーの福井香澄選手のトレーニングに、週一回ペースですが、低酸素トレーニングを導入していきます。

実際にどれだけの効果が、どれだけの期間でてるかもわかりませんが、ネット上で見られる低酸素トレーニングについての論文を見たり、スポーツ科学の大学の先生の話しを聞いている限りでは、５０、１００のレースにはやってみる価値はあるかと思い低酸素トレーニングをする事にしました。

今日はプールのトレーニングルームも酸素濃度が16.2〜16.5％の状態での練習でした☺️

平日の昼間だったので、利用者も少なくプールもほぼ貸し切り状態でした😏

始めはパーソナルの無料チケットがあったので、今日はパーソナルトレーニングをトレーナーの方についていただきながら1時間しっかり行い。終わってから水中練習を1時間15分スプリント練習を行いました。

水中練習では、細かくデータ収集

大学の研究室のように酸素濃度を細かく変化する事ができないので、練習内容を変更していきながらトレーニングしていきます。

僕もプールサイドで歩いてタイム読んでるだけでしたが、少し脈上がってた…😅

頑張っていこう〜

帰りの新幹線では、疲れて爆睡です😴