今日からはGW強化期間後半戦！！

昨日までの金沢プールでの３泊４日（学校組は２泊３日）の強化合宿が無事に終わりました。
昨日の最終日は午前中だけの３０分ストレッチ＋３０分補強と３時間の水中練習
補強では辻コーチも選手たちと参加して、ラダー種目で勝負していました

水中練習ではmiddle・long組は３時間だったので
もちろん10,000mのメニューで
最後は
５０ｍ×９本ー４０秒サークル　All Hard
５０ｍ×１本ー２分サークル　Easy
を
１０セット
の
５０ｍ×１００本メニューでした
気持ち負けてしまいそうなセットもありましたが、みんな声かけあいながら、励ましあいながら最後まで頑張ってくれました
そういう頑張ってる姿みていると、僕も含めコーチ陣からも声が自然とでて応援してしまっていました
この４日間６回練習（３時間２回、２時間半４回）でTOTAL５１，６００ｍでした。

大学生組も普段なかなか泳ぎ込めていなかったので、体は毎日キツかったとは思いますが。
そこは大学生なので、しっかり体のケアも含め、気持ちでもあきらめずに頑張っていまいた
十亀選手もTOTAL距離的にはそこまでですが、陸トレ＋補強もしっかり行って、水中練習も頑張ってできつかったそうです
みんな頑張りました


滋賀へ帰る前に
みんなの希望もあり金箔ソフトクリームを食べて帰ってきました。

今日からのGW後半３日間は県強化組も合流して、びわこ成蹊大学プールでの大学生と合同での合宿になります
距離的には金沢合宿より少ないので、内容をしっかり高めて泳いでほしいと思います