休み明け～

昨日は休みだったんですが～
色々なんだかんだと普段いけないところなど行っていたら休めてないような・・・
そろそろ、紅葉の時期に突入ですね
今年もライトアップされた色んな所や紅葉を撮りに行きたいですね

そして、昨日の晩御飯ではこれが出てきました～

たらこで「あごおとし」ってやつらしく、美味しかったですね～
これだとご飯何杯でもいけそうなぐらいでした

さて
今日の休み明けの練習ですが、鈍かったかな～
まぁ～明日の朝練習では今日よりも動くと思うので大丈夫だよ～
今週末の天気が気になるけどね

まずまずかな～

昨日はFC休みということもあって妥協せずに練習しました
昨日のメインは５０ｍ×２０本－１’１０”のIMOで５本ずつのAllHard
のBrからのスタートで行って、スタート前には１本目からベスト狙って泳いでこいと指示も出してスタートしたんですが～確かに１本目は全員そこそこのタイムで泳げてはいましたが～その後動かなくなってきた時の気持ちが諦めてしまう選手が続出したので、Kick練習を挟んでサークルを１’３０”に伸ばして、更に各種目１番速いタイムを制限にして２０本切れるまでを実施
SS君は1回で全部切ってきたけど１０本以内、以上が半分ずつぐらいになってサークルを２分に伸ばして続けましたが２１時のタイムアップ

その時に話したのが、頑張ってるとは思うけど、その頑張りは試合ほどではないって事試合の時なら動かなくなってきても何とかして動かそうとするし、気持ちでも諦めないで泳ぎきるはずそれが出来ていたかと訊ねたら～
「。。。。」
また
試合の時ならコーチにどうしたらタイム上がる
とか
泳ぎのこととか聞いてくるのに、練習では一切聞いてこないですよね
コーチは練習メニューを作って、タイムを呼んで、注意してだけのコーチではないので、練習中でもHardしてタイムに納得できなく、遅いのはなぜかわからなかったら、コーチにいつでも聞いてくださいね。

って選手達に話をして～

今日は最後に２５ｍのEasy/Hardを入れて目標タイムも設定してやったんですが～、誰も聞いてくれなかった
金曜日からの練習では誰か聞いてくるかな～

今週末に試合がありますが、明日はOFFで金曜日は普通に練習して、土曜日少し調整して日曜日に挑みたいと思います

怪我や風邪に注意してくださいね

今週の日曜日の試合ではみんなの良い顔見れるかな～

今日の朝練

今日の朝練習ではメインを先週と同じにして、５０ｍ×１６本－４分のS1でデータ取りをしました。
どれだけの選手が先週よりもタイムを上げてきたかっというと～半分ぐらいかな・・・
中には俺に渇を入れられて～３秒ぐらいあがってくる選手もいたけどね～
先週のタイムもわかってて、何秒で泳がないといけないとわかってて、それを意識して泳げていないのはどうかな。。。
来週は試合なので、またその次にやりましょう～

そして～
今日から朝練習後に公園でみんなで、縄跳びをしにいきました
天気も良くスタート

今日は前・後・２重・交差（前・後ろ）と基本的な飛び方をしたんですが～特に上手かったのはTM君とHHさんかな～
そして～
最後は５分間で鬼ごっこ

はじめは１人の鬼からスタートして、時間をおうごとに鬼を増やしていって最後は鬼を４人にして行ってみんな良い汗かいてましたよ～
気温も少し低くて運動しやすかったでね。
また、次もやりましょう～

１１月突入～！！

もう１１月・・・
１０月からクラス編成があってもう１ヶ月がたったんですね
この１ヶ月の練習はどうでしたか？？
自分で納得のいく練習が出来ていましたか？？
出来ていた選手はそれで満足することなく、出来ていない選手は同じ繰り返しをしないようにしていかないとね

今月から日曜日の朝練習終了後、３０分ほど補強練習を行います
勿論、三縁ｃ・岡本ｃと両コーチがしっかり付いての補強です
まずは縄跳びからのスタートです
頑張っていきましょう～