２日目も無事に終了～

２日目の練習も無事に終わりました
夕方からの３回目の練習では、まずは補強があるんですが室温も高くみんなしっかり汗をかきながら頑張っています

メインに５０ｍ×２０本－２分データ取りして、その２０本の中で１本でもBestで泳いだ選手が４人いて、その中にはGT君（Frで）とYOさん（Baで）の２名もいましたこの選手達には明日Bestだったで賞が送られます
他の選手も悪くは無いのですが～むっちゃ良い～ってほどでもなく
AVEはまた今度。。。

さて
今日の３回のMVPの写真です。
朝


昼


夜


明日の朝は８時～１０時でIMの泳力別に別れての練習です
明日のMVPは誰かな～

小休憩～

朝の練習が終わって午後の２回目の練習も１６時に終わっての次の１８時からの練習までの小休憩です
２回目の練習では
Swim　５０ｍ×３本－４０”（４５”）サークル　イン
Swim　５０ｍ×４本－４５”（５０”）FDPS
Swim　５０ｍ×３本－５０”（５５”）Hard！！
を８セット（７セット）でした。
全員Frですが一部（SS君、SK君、MNさん）はS1で行って、良かったのはSK君、TM君、MMさん、HHさんの４人かな～
MVPはこの４人の中から２名だね

練習が終わったら、プール横にはジャグジーが

次の練習では１時間しかないので、合同での５０ｍ×２０本－２分のS1データ取りです
枚方・星田・牧野・高島の選手入り混じっての練習は自然と気合が入りますね

合宿２日目 午前練習

合宿２日目の朝練習では３コース使うことが出来たんでグループを３つに別けながら２時間で６３００ｍ泳ぎました。メインは１００ｍ×２４本－1'30"（35"・40")で2本IM2本Frを６セットだったんですが良い選手もいれば全くの選手とハッキリしてたかな
午後からは水中２回（各校１時間半と合同練習１時間）とランニング・補強で１時間半としっかり攻めて行きます
午後からは数名は志波コーチへ、数名河野コーチで練習頑張ってもらいます

福井は今日の夜から冷え込むようで、明日はホワイトクリスマスとなりそうです

おはようございます

合宿2日目の朝です。
みんなとりあえず今は元気に食べてますよ😊

練習は食べてからの８時からです🏊

合宿初日も無事に終了～

合宿初日も無事に終わりました。
夕方からの２回目の練習では全員一緒のメニューで行って
まずはみんなで３０分しっかり補強からスタート


それから、水中練習のスタート


メインは全員Frで５０ｍ×３０本－１分３０秒でのデータ取り
結果は～
これからデータまとめるので明日ということで。。。
でも１本目から積極的に、そして１本１本、最後の３０本まで必死にタイムを出すことだけ考えながら泳げていた選手はいなかったかな
浮き上がりの１回目の呼吸、ラスト５ｍでの呼吸、キックなどサークルも１分３０秒だったので、もう少し意識してほしかったかな


練習が終わって食事をして、そのまま今日のMVPの発表です
１回目のMVPは～


２回目のMVPは～


みんなおめでとう～


明日も朝は６時からと、８時からと２つに別れて練習をします
この４泊５日という短い期間なので、１回１回しっかり気を抜かないようにして頑張ろう～

１回目は軽く

午前中の1回目の練習も無事におわりました。
練習の前はメニューの説明から

午前のメインは50m×12本当IMの2Hard1Easyでやりましたが流れていたのかみんな好タイムで泳げていました。
午後からの練習ではコースも取れるので、全体での合同練習にしてデータ取りをします。

練習が終わってからの練習！！
それは
食事!!
みんな時間制限近くでしっかり最後まで食べていましたよ😉

特にこの４人は一つのテーブルのサラダとデザート多分８人分を４人でしっかり食べていました。
初参加のRK君はみんなの食べるスピードの速さにビックリしていましたけどね💦

午後からも頑張ろう～ 👍

さぁ～１回目

合宿初日 １回目の練習がスタートします。
みんな、今はまだまだ元気にストレッチ、補強してます。

そして、今回は高島校の選手３人も一緒

知ってますか？

今は賤ヶ岳サービスエリアでトイレ休憩してました。
ここまで、みんな朝も早かったからかバスの中は静かでしたよ😁
そして、賤ヶ岳で見つけたこれ一時期ちょっと有名になったの知ってますか？

滋賀県長浜名物 サラダパン

出発です

今日から４泊５日で福井県へ合宿です。

頑張るぞ～

もっともっと～

もっと自分のタイムや泳ぎ、ターン動作に興味をもって１回１回練習をしていかないとね
今日も３人のコーチの目は逃しません
試合でやってはいけないことを練習ではしてはいけないと選手のみんなもわかってはいるはず
でも、やってしまうのはなぜ
練習の積み重ねが試合での結果につながるのは解っているはず。
だからやってはいけないことを積み重ねてしまうと、試合で絶対に悔しい思いもしてしまうのも解っているから、コーチ達は注意・指摘をしていきます
新年Fまで
あと　２５日
時間あるようで無いんです
明日も頑張ろう～

さて
今日は火曜日なので昼間に３０分のアクアビクスをしているんですが～
来週２５日はクリスマスだけど～合宿でいないので、今日が今年最後のレッスンだったので～ちょっと早いクリスマスってことで～



今回はオーバーオールサンタにしてみました～
曲もクリスマスにちなんだCDを使ってレッスンをして、みなさん楽しんでくれたかな～
次は新年の特別営業ですね～
どんなレッスンにしようかな～