GW強化練習会も無事に終了

4月29日から5月2日まで十亀選手と篠原選手は金沢で合宿して、5月3日から5月5日まではびわこ成蹊大学で大学生との強化合宿。

他の選手は4月29日から5月1日まで大阪春季室内に出場して、５月３日〜５月５日までの強化練習会

２つに分かれての強化期間でしたが、みんな良く頑張ってくれたと思います👌

コパン組の今日の午後の３時間は10,000m

初の万越えメニューやった選手もいるけど

やっと、３時間で10,000mできるぐらいまで上がってきた🤗

今日の午後のMVPはＮＭさんかな

十亀選手と篠原選手は昨日と今日でびわこ成蹊大学の学生、TOP強化選手、県強化選手が入ってのＢＳＬが行われて、試合形式での練習でした。

疲労も残ってる中、予想してたタイムよりかは良かったかな😅

大学生が盛り上げてくれたりもしたので、十亀選手の最後の100frは200泳いで、50泳いで、400泳いでからともあり身体はキツかったみたいだけど、入場から音楽が入り盛り上げてくれたので気持ちも入ってのベスト更新でした

そしてチーム戦ではチームＡが優勝

個人賞で１位にもなりました😆

金沢合宿ではびわこ成蹊大学の学生もmiddle・long組で参加して十亀選手も篠原選手もいい刺激をもらえたようです。

大学生とも今日話しをしていて、

「金沢合宿でしっかり泳げたおかげで、大学での練習がものすごく頑張れるようになりました」

距離を泳ぐ事をなぜするのか？

大学生が答えてくれた事も目的の一つなので、良かったです

強化期間としては金曜日は１回練習で、土日は2回練習をして14.15の関西選手権の準備をしようと思います

GWもあと1日

GWも今日で最後

一昨日からコパンでもGW強化練習会を実施しています。

育成Dと選手強化組は朝２時間水中と午後は１時間補強と３時間水中練習を3日間でやってます😁

僕も県の強化合宿に参加していたので、毎回アシスタントコーチからの報告はありますが、泳ぎが観れてなかったので、昨日はちょっとだけ様子を観に行ける時間があったのでみんなの様子を見てきました😊

まだ今回の強化練習会からラダーも導入

これからは土日の朝のアップや、火曜日の１時間の補強の時にやっていきますね。

そして昨日の強化強化のメニュー

一昨日の午後の３時間は8,000越え、昨日は9,000越え、そして今日は…😅

県の強化合宿もびわこ成蹊大学での合同練習も今日で最終日。

一日かけてのＢＳＬ

辻コーチからの説明

1位から8までの点数

9位以降はマイナス点数

昨年度のベストタイムを超えてくれば加点。

優勝チームには景品があり

個人優勝にも景品あるそうです。

十亀選手は昨日200frで1:54.31ベスト更新。

篠原選手は疲れもある中でコパンの先輩KYさんとも泳げたのもあってベストに近いタイムで泳げていて良かったかな。

今日は

十亀選手は50.100200.400のfr

篠原選手は50.100.200brと100IM

2人とも４種目レースなので、頑張ってもらいます。

今日からはGW強化期間後半戦！！

昨日までの金沢プールでの３泊４日（学校組は２泊３日）の強化合宿が無事に終わりました。
昨日の最終日は午前中だけの３０分ストレッチ＋３０分補強と３時間の水中練習
補強では辻コーチも選手たちと参加して、ラダー種目で勝負していました

水中練習ではmiddle・long組は３時間だったので
もちろん10,000mのメニューで
最後は
５０ｍ×９本ー４０秒サークル　All Hard
５０ｍ×１本ー２分サークル　Easy
を
１０セット
の
５０ｍ×１００本メニューでした
気持ち負けてしまいそうなセットもありましたが、みんな声かけあいながら、励ましあいながら最後まで頑張ってくれました
そういう頑張ってる姿みていると、僕も含めコーチ陣からも声が自然とでて応援してしまっていました
この４日間６回練習（３時間２回、２時間半４回）でTOTAL５１，６００ｍでした。

大学生組も普段なかなか泳ぎ込めていなかったので、体は毎日キツかったとは思いますが。
そこは大学生なので、しっかり体のケアも含め、気持ちでもあきらめずに頑張っていまいた
十亀選手もTOTAL距離的にはそこまでですが、陸トレ＋補強もしっかり行って、水中練習も頑張ってできつかったそうです
みんな頑張りました


滋賀へ帰る前に
みんなの希望もあり金箔ソフトクリームを食べて帰ってきました。

今日からのGW後半３日間は県強化組も合流して、びわこ成蹊大学プールでの大学生と合同での合宿になります
距離的には金沢合宿より少ないので、内容をしっかり高めて泳いでほしいと思います

金沢合宿最終日！！

滋賀県TOP選手合宿

金沢プールでの合宿最終日になります

今日は平日なので学校のある選手は昨日帰ったので、学校が休み・公休をもらえた選手のみでの練習になります。

明日からGW後半はびわこ成蹊での合宿になるので、午前中の3時間練習をして、午後からは移動も兼ねた半日OFFになります。

僕が担当しているmiddle・long組も疲労もあるとは思いますが、万越えメニューで記憶に残るメニューで３時間気持ち負けずに頑張って欲しい

選手5人に対してコーチも僕と辻コーチ、和智トレーナーの３人で最後の練習頑張ります

そして

辻コーチはbrの選手とマンツーマン

楽しみ😁

金沢合宿 ３日目スタート！！

今日の金沢は雨

合宿３日目がスタートしました

明日学校の選手は金沢合宿は今日が最終日になります。

頑張ってもらいます