腸活

昨日の夜からの氷雨。

今日の散トレは中止になっちゃいました。

6年前の手術は負担もあっただろうし、肝臓の変異も見つかったので、

術後のChoco.はなるべく肝臓によいご飯をとるようにしていました。

 ビタミンＢ群（豚レバー）加熱して週2～3回（肉の2割程度）

     オメガ３

     ブロッコリー、大根、ニンジン（擦って）、黒ゴマ

     新鮮な青魚

     炭水化物は避ける。

寒い時期は、下痢まではいかなくても

なんとなくうんちがゆるいことがあって

腸活のためサプリメントを使っていました。

特に脾臓の手術後は消化がうまくいかなかったこともあり、

サプリのお世話になっていました。

手術後はなかなか体重が元に戻らなかった。

術後服がゆるくなって背中でつまんだくらいです。

クリニックですすめられて使い始めて

Choco.にはとてもよかったです。

米ぬかのにおいがするけれど、

Choco.は特に気にせずにふりかけたご飯食べてました。

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 明日は雪が降るかもの関東地方です。

おだやかに晴れる日があれば、

縮こまってしまう寒い日もあり、

毎日の変化について行けないです。

そんな中ですでに花粉が来ています💦

身体を温めて、しっかり栄養を摂って

体調管理には十分気をつけて

この時期を乗り切りたいですね。