体内年齢

最近のことだが、体組成計いわゆる体重計を新調した。以前使っていたものが壊れてしまったからだ。

大昔に使っていたものは体重だけが表示される体重計そのものだったが、5年ほど前にダイエットを頑張るために体重管理をアプリで行いたいと思い立ち、某通販サイトでお安めの体組成計を購入して長らく使っていた。
といっても、ここ最近は停滞期に入っていたこともあり、その体組成計に乗ることが激減していた。

前回のブログにも書いたが、足を骨折したことをきっかけに改めてダイエットをすることになったので、久しぶりに体組成計に乗ってみた。
体重は測れるが体脂肪率や筋肉量などが測れなくなっていた。

体重だけでもいいのだが、どうせなら体脂肪率や筋肉量等の情報も欲しいということで、新しい体組成計を入手。
今回はタニタ製のものにしてみた。

早速設定をして測定。。。
体重：●●kg（痩せないとなぁ）
BMI：●●%（体重から考えるとそうだよなぁ）
体脂肪率：●●%（ですよねぇ・・・）
筋肉量：●●k（平均より多いやん！）
体内年齢：47歳（！？）

おいおい、体内年齢やばいやないか！20歳近く上だと・・・汗
以前の体組成計でも体内年齢が取れていたみたいで、よくよく確認してみると「38歳」。上がっとるやないか！
ということで、自分の体内は思いのほか危ないようだ。

以前の体組成計のデータはコロナ前のものだったのだが、体重自体はその時とあまり変わっていないはずなのに。。
体組成計ごとに取得できる数値のぶれがあったり、そもそもどのくらい正確なのかは定かではないが、ダイエットしなきゃいけない気持ちを持ち上げるには十分だった。

現在は、流行から一足遅く「リングフィット」のクリアを目指している。運動負荷を上げているせいで、運動時間15分が限界なのだが、運動負荷を下げて1時間運動したほうが実は良いのでは。と思い始めた段階だ。
今年はサークルのほうも活動再開する予定なので、もう少し運動することを意識していこうと思っている。

できれば平日もリングフィットを進めたいのだが、何せ毎日仕事に追われているため時間がない。仕方がないので、休みの日なのに(肉体的に)体を痛めつけることにしている。
体重は変わらずとも、体脂肪率が落ちて筋肉量を上げられるように努力せねば。

まずは体内年齢40歳目標かな。。。

(DG_K)

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