体操

最近、朝起きたらラジオ体操をするようにしている。

去年の秋頃、首を痛めてからずっと、首から肩、背中にかけての痛みに悩まされている。一時期はPSラボ近くの接骨院に通い電気療法で治療していたが、治ったかなと思い通わなくなってしばらく経つとまた痛みが戻ってしまう を繰り返している。
特に今の季節、気温が下がってくると痛みやだるさが増す。朝起きた時の首から背中にかけての こりと重さはかなり辛い。
その日も朝からこりが酷く、何度も首を回しながらテレビをつけた。前日の夕方、子供たちがテレビを見たのだろう、チャンネルがそのままでこれからラジオ体操が始まろうとしていた。
ちょっとやってみようかな とふと思いラジオ体操をやってみた。すると こりが和らぎ、だいぶ楽になった。寝ている間や寒さで硬直した筋肉がほぐれたのだろう、想像以上の効果にそれ以来ラジオ体操をするように決めた。

ラジオ体操もやってみると奥が深い、というかやり方によって奥深くすることができる。ラジオ体操が始まる前に、先生らしき人がラジオ体操中の動作の説明をしてくれることがある。どういう効果を狙った動作でどの部位に意識をおくとよい といった説明だ。
すべての動作に対して説明をしてくれるわけではないので、説明がない動作についてはアシスタントの方々の動作を注意深く見て、どの辺りを意識すればよいか考えてみる。
一つ一つの動作に対し、そんなことを考えながら体操をすると終わる頃には結構疲れ、じんわりと汗をかく程度になっている。

適当に行えば何事もなく終わるものでも、高い意識をもって取り組めば、しっかりとした効果を得ることができる。これはラジオ体操に限ったことでなく、仕事に対しても同様だ。
自分のやりたいことでなかったり、単純に思える作業でも、その目的をしっかりと意識し、どういったアウトプットを求められているかを考える。もっと効率的に作業を進める方法を考える。そのように仕事に取り組んでいる人はどんな仕事であっても、言われるがまま流されて仕事をしている人より確実に成長していくだろう。（ほ）

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