昨日書いた「視点を高く持つ」という内容が
書いてあった一冊目はこの本でした。
「うまくいきそうでいかない理由」
著者は自己肯定感をあげ、
昨日書いた「高い視点（メタ認知能力）」を持つために、
「10秒ワーク」というものを勧めています。
そしてこのワークで
「自分を信じられる感覚」が増えれば
「心の安全基地」（セキュアベース）を
育てて行けると言っています。
セキュアベースとは？
この本の中で
脳科学者の茂木健一郎氏のことばが紹介されています。
「よりどころとなるセキュアベースがあるからこそ、
人間は、未知なるものへの好奇心や、
新しい領域にチャレンジする意欲が湧く。
脳科学的に説明すると、
人間の脳は『確実なこと』と『不確実なこと』との
バランスを常にとっている。
確実なことが10あれば、
同じく不確実なことも受け入れることができ、
その10の範囲で脳は
さまざまな探索行動をとることができるのである。
逆にいうと、確実なことがない状態では、
不確実なことも受け入れられなくなるため、
引っ込み思案になったり、
かたくなになってしまうわけだ」
（「プロフェッショナルたちの脳活用法」
【NHK出版】）
子どもにとっては親が
セキュアベースとなる場合が多いし、
大人の場合では
「心のよりどころになる存在」が
セキュアベースになるそうです。
「揺らぐことのないよりどころ」という意味では
「主義」「哲学」「信条」という
価値観もセキュアベースになりえるそう。
10秒ワークで、
このセキュアベースを育てることが出来るようです。
私には結婚前は両親、
結婚してからは旦那さまという
しっかりとしたセキュアベースがあることに
改めて気がつきました。
そのおかげで、
不確かなことをやろうという気持ちを
持てたというわけね！
ありがたいです。感謝です。
私は子ども達のセキュアベースに
ちゃんとなっているのかなぁ？
そうであったら良いなぁと思います。
次は佐藤由美子先生の
10秒ワークについて書きたいと思います。
ちゃんと知りたい方は、
この本を読んでみてくださいね！
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人間の脳は『確実なこと』と『不確実なこと』との
バランスを常にとっている。
確実なことが10あれば、
同じく不確実なことも受け入れることができ、
その10の範囲で脳は
さまざまな探索行動をとることができるのである。
逆にいうと、確実なことがない状態では、
不確実なことも受け入れられなくなるため、
引っ込み思案になったり、
かたくなになってしまうわけだ」
（「プロフェッショナルたちの脳活用法」
【NHK出版】）
子どもにとっては親が
セキュアベースとなる場合が多いし、
大人の場合では
「心のよりどころになる存在」が
セキュアベースになるそうです。
「揺らぐことのないよりどころ」という意味では
「主義」「哲学」「信条」という
価値観もセキュアベースになりえるそう。
10秒ワークで、
このセキュアベースを育てることが出来るようです。
私には結婚前は両親、
結婚してからは旦那さまという
しっかりとしたセキュアベースがあることに
改めて気がつきました。
そのおかげで、
不確かなことをやろうという気持ちを
持てたというわけね！
ありがたいです。感謝です。
私は子ども達のセキュアベースに
ちゃんとなっているのかなぁ？
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