今日も親友のMさんから弟さんが、脳出血により救急車で病院へ
搬送されたということでした。脳出血、脳梗塞など脳血管の病です。
ここまでなるには、いろいろな血液の異常があるのです。中性脂肪、
高コレステロール、高血圧、高血糖、肥満など挙げられます。
左りんご形 右洋ナシ形（皮下脂肪で心配なし）
わたしは少しコレステロールは高いですが、他はまずまずクリアー
ですが、最近スイミングなど怠けているせいか、おなか周りが気にな
りだしました。
今日も従兄弟の嫁さんたち三人とそのことが話題になりました。
特にTさんは肥満体で完全にメタボリックシンドロームです。お互い
笑いながら、メジャーで腹囲を測定しました。日本肥満学界の基準
は男子で８５ｃｍ以上、女子で９０ｃｍ以上です。
わたしは体重は１～２キロの増減はありますが、ＢＭＩ（肥満尺度）
は２０程度です。しかし、腹囲は８５ｃｍはありました。（ウエストは
６３センチ）齢を取るとおなかに脂肪が付いてきます。
少し歩くぐらいでは、食べる量に比べ、脂肪を落とすには駄目な
ようです。現体重を維持しつつ、脂肪を除くにはやはり水泳かなあ
と思いました。食事の量もありますが・・・・
せめてもと今日は我が家で少しストレッチ運動（おなか回し、腹筋
運動など）をしました。３日坊主にならないようにです。