今日は暖かい朝でした。昨日から荷造りしてあった埼玉と神奈川への宅
急便をゆうパックで送りに行きました。日用品ばかりです。埼玉では一時、米
もガソリンも無く困ったそうですが、米はインターネットで購入したそうです。
今は納豆とヨーグルト、単１の乾電池が不足しており、もうしばらくは無理だ
ろうと言うことでした。
今日送れば明日の午前中には着荷ですから、ありがたいです。海藻類
干物類、洗剤（洗濯 お風呂）タオル、シーツ類などですが、こちらは田舎とて
法事などでのお返し品が毎年多くあり、使え切れないほどです。
午後からは畑の草取りをしましたが、最近はしないので久しぶりの仕事で
した。座った姿勢から立ち上がるときの腰の痛み、丁度ぎっくり腰のような痛さ
が走りました。（２０年も前ぎっくり腰で１週間入院したことあり、牽引などした）
それと共に足の大腿部の筋肉の痛み（張ってくる）もありました。
一定の姿勢を長時間していると足腰に痛みがきます。自分は運動をしてい
るからと大丈夫と思ってもやっぱり駄目な時はあります。しばらくはシップ薬で
一時しのぎですが、目下骨粗鬆の治療中ですから、足腰の弱いのは骨粗鬆
の原因かも分かりません。
周りには脊椎狭窄症と言う知人が何人もいます。みなさんあちらこちらと
治療を求めて病院通いです。
スクワットなどのストレッチ運動をしながら、腰痛があまり進行しないように
したいものです。