体幹回復ストレッチ（1）

先日、体幹回復ストレッチ（体験）なるものに参加させていただいた。

当初、よくわからないままの参加であったが、お話を伺うに従って、
いちいち合点がいく説明に感服。　ついに全６回のコースに申込ませ
ていただくことにした。

初回、自分の体について、細かくチェックを行った後、早速
ストレッチ開始。　体の筋が悲鳴をあげる中、それぞれのポイントを
入念に延ばしていく。　私の堅くなった筋など、とても伸びる気が
しないわけだが、継続すれば大丈夫とのお言葉に、なんとかモチベー
ションを維持。

ストレッチなので、ハードな動きがない分、身体的な疲労は少ない
のだが、伸ばした筋というか筋肉というか、あるいは関節か、いずれ
にしても、筋肉痛などの痛みは必至かと。

やはり風呂上がりが効果的だとか。　さっそく自主トレというか、
自主ストレッチを行わなくては。

伊豆、北川・下田の旅（2/3）

石廊崎でかなりの感動を受けた私は、この後の予定を大幅に変更。
全く予定していなかった「西伊豆」の方へまわることに。
途中の景色はすばらしいのだが、道が曲がりくねり、狭いところ
などもあり、脇見運転は厳禁。　カーナビをたよりに「土肥温泉」
に到着。ただしここでは温泉には入らず通過。


＜土肥温泉の一角に、若山牧水の像が＞

４１４号線を通るルートで、下田へ戻ることにした。　すると、
途中で、「淨連の滝」の表示が。　ん？「じょうれんのたき」？
もしかして天城越え？　まったくの偶然であったが、クルマを駐め、
滝を見に。


＜淨連の滝＞

４１４号線はさらに道が狭く、運転に神経を使う。
１６時頃、下田に到着し、クルマを返却。　駅前のロープウェイ
乗り場から、寝姿山を目指す。

山頂でようやくこの日初ビール。


＜寝姿山にて＞

下田の港が一望できる。


＜下田湾＞

つづく