肩凝り解消法

昨日はパソコン作業を沢山しました。

休みながら、踊りながら（怪）していましたが、夜3時間半程は集中していたせいか、肩パンパン。

元々は肩こり症ですし、頚椎の7番目が歪んでいるので、症状が出やすいのです。

お風呂でゆっくりと温まっても、寝る前には「大丈夫か？自分」と心配なくらい。

でも、朝起きたら、肩すっきりでした（触ると硬いのは相変わらずです）。

ゆるゆるエクササイズの成果が出てると思います(^^)


という事で、ゆるゆるエクササイズから肩凝りさんへ

肩が凝ったと思った時は

肩が凝っている所を揉まないで

肩が凝った所を強く押さないで

肩甲骨を（力を抜いて）ゆるゆると動かしてみて下さい

肩甲骨は背中についてるので、背中を意識してやってみて下さい♪

どうしても改善出来ない時には、病院に行くか、整骨院等に行くか、いずれにしてもプロにお任せしましょう。