お腹を引き締める方法

ゆるゆるエクササイズ→ゴロゴロエクササイズ→スヤスヤエクササイズといい感じに退化してます(笑)

家事・育児・仕事・孫守・介護・地域貢献など、いろいろな事で、メンバーさんは日々頑張っています。

なので、エクササイズの時は、「頑張らないで～～」な感じでやっています。

ゴロゴロした後リラックスしていたら、時々、「す～～」っという音が聞こえるのをほほえましく嬉しく感じています。

エクササイズが終わった後、「寝てしまったわ（汗）」という人に「一人じゃないから大丈夫ですよ(笑)」と。

でも、ただ気持ち良いだけではないのですよ。

腹筋を一日に何百回やってもお腹が引っ込まなかった私が、たまに「うわっ！ひっこめられた♪」という瞬間がある事で、自分のやっている事は間違ってないかなと感じています。（まだまだですし、本来の目的である膝痛改善はまだまだですが。。）

70代のメンバーさんに、「エクササイズの時以外で、お腹が引っ込む感じがわかった」と言っていただけて、めちゃ感激してます。

引き続き、高齢であっても無理なく出来るエクササイズ（日常生活を楽にする・老化を少しでも遅らせるのが目的）をあ～だこ～だ考えて頑張ろうと思います。

一番大事なのは「やる人の意識」なのです。

残念ながら、文字では伝えられません。