心地いい疲労感

今日はゆるゆるエクササイズ。

ゆっくりゆっくり無理のないように動きます。

プラス、希望者のみ、少しダンスっぽい事を。

今日から新しい曲でやっています。

一つ一つは簡単なステップを4つ。

曲に合わせると早い(笑)

さてこれからどうなりますか。



この一週間はずっと、呼吸もうまく出来ない程、力が入っていた体ですが、今日は動く度に皮膚も呼吸しているのを感じます。

心地よい疲労感と、明日は軽くいい感じに筋肉痛になる予感♪

不織布マスク

不織布マスクは苦手なので、必要以外は自作の布マスクで外出します。

今日は、母が整形外科を受診。

病院内のアナウンス、「受診にはマスクを。マスクは不織布マスクでお願いします」というアナウンスの直後、私の元に職員の方がマスク持参でやってきました。

「強制ではないですが、不織布マスクをお願いします」との事。

「不織布マスクは苦手なのですが、協力させていただきます」と受付の方からマスクを受け取り装着しました。

不織布マスクにしたとたんに、プラスチック臭（？）

病院内は、自然と呼吸も浅くなるのですがさらに。

のど元で、不織布フィルターを通した空気を通したくないと体が拒否し、口呼吸になります。

手足がしびれてチアノーゼにならないよう、気を強く持ちます。

私が倒れてしまうと、今日は車いす移動の母はどうなるか。

何とか大丈夫でした。

そのうち、鼻も。

不織布フィルターを通した空気を鼻が拒否して鼻水が垂れてきます。

何とか、受診を終えて、母を実家に送り届けて帰ってきました。

途中、コンビニで甘い物買いました（その甘い物も？？？でしたが、落ち着きました）。

家に帰ってきて、夕食の支度して食べたらもう限界で、しばらく横になり、熟睡していました。

ようやく起き上がり、お風呂に入ると、お腹からちゃんと呼吸が出来ているのを確認。

良かった。

喉がいたい。

ツバを飲み込むのが困難。

痰も詰まっている感じ。

エヘンエヘンとするとわずかに痰がでるけど、詰まっている物全てを排出する力もない。

次回受診から、自分で不織布マスクを準備していこう。

強制ではないという事やけど、職員の人にご苦労もおかけするので、病院に協力したい。

配偶者が買ってくるマスク、先日コンビニで買ったマスク（まだ残っている）のほうがまだ大丈夫な気がする。

喉を触ると、なんかしこりが出来てる。

肩も痛い。

ずっと車いすを押していたからか、背中も痛い。

今日は（も？）いろいろあって疲れたな。。。


おやすみなさい。。

明日は元気に頑張ろう。