3歩ダッシュ

最初にお腹（腹筋）が意識できなくなって、いろんな所の関節が動きにくくなってから10年以上になります。

買い物の往復に歩く。

何度も立ち止まって関節を動かしてから動かないと膝が痛い。

車に乗ってて、後ろの席にあるカバンを取ろうとして、関節が固まって手が届かない。

ダンスレッスンに行くも、何をしても膝が痛い。

家の事をするのにも、膝が痛い。

整骨院に施術に行くも、先生に軽く触られるだけで激痛。

もちろん走る事も出来ない。

もう、走る事など一生出来ないのだろうなと思っていました。

でも、今は走る事が出来ます。

随分体が軽くなってきたのを感じます。

腹筋も意識出来るようになってきました。

腹筋だけでなくて、膝が痛いほうの足裏の感覚も戻ってきました。

こんな所まで感覚がなくなっていたのか。。

とその頃よりも老体であるはずなのに、人体の不思議さを思います。

一日一日、一つの動作をする度に必死でしたが、あきらめないで頑張って良かったと思います。

で、3歩ダッシュの件です(いつもの通り、前置きが長くてすみません)

ゆるゆるエクササイズのために集会室に入ると、めちゃくちゃ寒い。

メンバーさんがくるまで少しでも暖かくしてようと思いエアコンを付けるも、暖かくなるまでしばらくかかります。

その間、少し軽く走ったりしています。

いつもだと柔軟したりするのですが、あまりにも寒くて柔軟したくない(笑)。

よーいドンで、3歩だけ瞬発力を使って走って後は軽く流します。

出来るかなと不安でしたが、1本（1回）やって大丈夫でしたので、10本～15本やりました。

身体はまだまだ温まりませんでしたが、疲れたし(笑)軽く息があがってきたのでやめました。

エクササイズが終る頃、ようやくエアコンが効いて、身体ポカポカとなりました。

エクササイズの後は体が重く、膝の状態が心配されましたが、今日は体が軽いです。

またやろう(^^)