心の健康

集会所でのゆるゆるエクササイズ。

こちらは、住民のコミュニケーションも兼ねていますのでレッスン料はもらっていません。

都合の合う人、体を動かしたい人がやってきて、ゆっくりと体を動かします。

しかし体を動かす前に、女3人集まるとかしましい(笑)ましてや大阪のおかん達！

窓は開けて換気していますし、みんなマスクをしていますし、距離を取って話します。

時間になったからといって無理矢理話を遮らず、楽しそうに話している皆さんを見守りつつ、適当な所で合いの手を入れたり、音を流したりしてエクササイズに誘導します。

心の健康も大切と思うからです。

今日はスマホのＬＩＮＥ講座にもなりました(^^)

ＱＲコードで友達追加する方法

グループＬＩＮＥでは繋がっているのに、個人で繋がっていない人を友達に追加する方法

友達に追加された人の名前を変更する方法などなど。

有意義♪

むくみ

腎機能が弱いので、すぐにむくみます。

わかっているので、食べる物には気を付けているつもりですが、どうしても食べたいので食べてしまいました。

スナック菓子・たこやき・炭水化物。

一日ではそうなりません。

日々の摂取量の積み重ねです。

昨日は手がパンパンでした。

仕方ないです。

私の中では沢山食べたので、満足しました。

またしばらくそれらを控えて食養生です。

昼過ぎくらいから指輪が回るようになってきました。

指輪＝むくみ探知機(笑)。