ゴロゴロとゆるゆるエクササイズ

ゆるゆるエクササイズの日でした。

集会室の床は冷たいので、温かい季節限定のゴロゴロエクササイズ開始しました。

メンバーさんはヨガマットまたはバスタオル持参。

実は仰向けに寝るのが苦手という人はけっこういます。

床に寝そべる・起き上がるが苦手な人も。

仰向けに寝ていても気持ち良と感じれるエクササイズをゆるゆると。

簡単なヨガニドラ（瞑想ヨガ）も。

普通にしている時には気づけなかった事もあったし。

気持ちよく改善を目指します☆


私と言えば、朝目が覚めて（6時）起き上がるまで（6時25分）ゴロゴロエクササイズの予習をしていたので、起きあがったらすぐトイレ（大きいほう）(笑)

調子も良いです。

鳩対策

ベランダにやってくる鳩さん。

動物は好きなので本当は嫌ではないのですが、糞とか糞とか糞とか。。

自分でちゃんとお掃除してくれたらいいのですが、そんな事鳩さんがする訳もなく。。

じゃぁ、近寄らないでもらいたいという住民の思い。

ところが、そんな思いなど「知らん」とばかり飛んできて、ベランダの手すりで休憩します。

配偶者が大声で怒鳴っても知らぬ顔。

大きな声を出せば、他のお家の方のご迷惑になりますし、自分ちのベランダの戸や網戸をドンドンと叩くと、自分ちの備品が壊れてしまいます。

「おとーさん、やめて!!!」と私の金切り声と説教(^^;)

で、私は最近アーゼロンの希釈液をスプレーしています。

以外と遠いかも？と思っても、水の勢いとかを感じるようで、驚いて逃げていきます。

配偶者は自分のプライドなのかどうかわかりませんが、私のやり方は（まだ？）スルー。

わが家にはアーゼロンの希釈液が入ったスプレー容器がいつもあるのでそれを使いますが、普通に水鉄砲でも良いかなと思います。

鳩さん、休憩中ごめんよごめんよ～～～（Ｕ字工事風）

鳩の糞もアーゼロンの希釈液で対処（簡単に糞が分解して綺麗になります）。