腹筋を意識する

白内障の手術の後、体調が最悪になった前兆。

なんとなく「腹筋を意識できない」事から始まりました。

ほかにも色々ありますが。。

最近ようやく、自分の腹筋を扱えるようになったと感じています。

10年以上かかりました。

いつでも、気になったら自分の腹筋を触ったり、膨らましたり凹ませたり、伸ばしたりゆるめたり、ひねったりひねったり。。

気をゆるめたら、お肉だらりんとなるのは物理的に止むを得ません（お腹のお肉は沢山あるから）。

意識したら、ばばぁの割には良い感じだと思います。

まだまだ出来ると思います。

頑張ります☆

誰かに見せるとか、どこかで発表するとかはないです。

普段の動きが楽に、やり続ける事が目標です。

ジャズダンスはあきらめてしまったけど、ＨＩＰＨＯＰはまだ踊りたいし。



腹筋以外にもいろいろと意識していますよ。

最近は、メンバーさんのために（自分のためにも）骨盤底筋を楽に楽しく（ここ重要）を動かす方法を模索中。