夜の都会は

夜、都会へ行ってきました。

電車の終点の駅。

すぐに下りずに、人がいなくなってから人気の少ない階段を降り、人の少ない改札から出る。

とたんにアノニオイやらアノニオイやらアノニオイ（ため息）。

すれ違う人からアノニオイ。。

息をひそめて移動。

予約してくれたお店に入ると、若い女性のグループがいてアノニオイ。

家に帰ると、衣類は全部アウト。

強烈なニオイがついています。

明日全部洗濯します。

夜の都会では、アノニオイ好きさんが集中しているんですね。

ベランダで深呼吸

最近はベランダに出て深呼吸出来る日が増えてきました。

アメリカから良いにおい（？）の柔軟剤が輸入されて、日本でも人気爆発して、日本でも香りの製品が次々作られるようになってから15年以上、ずっとアノニオイで苦しかったです。

街中でも、アノニオイを感じる事がほんとうに少なくなりました。

息苦しくなる原因はアノニオイだけではありませんが、アノニオイがないだけでも身体への負担が少ないです。

洗剤を使わず食器洗い（宣伝御免）

画像から宣伝でごめんなさい。

普段、ズボラ嫁（ばばぁ）で洗い物はまとめ洗いが多いのですが、新年は頑張ってみようと思います（最初だけかも？）

アーゼロンの台所用洗剤は植物系界面活性剤で無香料なので、手荒れがあまりありません。

が、やはり中性洗剤（弱酸性）だし、今の時期はお湯も使うので、手への負担はあります。

洗う物がマグカップやグラスなど汚れの少ない場合、洗い桶に水を張って、アーゼロンの原液を少量入れてアーゼロンの希釈液を作って置き、その希釈液を使って洗う事ができます。

きれいになりますよ。

すすぎはしてくださいね。

手荒れは。。。

やはりこの時期はお湯を使うので、多少あります(^^;)

肌も超敏感なので。


できるだけ洗剤や化学生成品を使わないのが私流です。

有効微生物群アーゼロン（家庭用浄化液）がある事で日常生活が普通に送れていると思っています。

kinbeeのゆるゆるエクササイズ始め

祝日でしたが、今年最初のエクササイズ。

新メンバーさんと二人でした。

ゆっくりと身体の使い方など確認できて良かったです。

しゃべり（説明）多め(^^)

改めて思うのは、ゆるいエクササイズですが、やってる事は簡単ではないなという事。

動き自体は簡単なのが多いのですが、意識が。

手動け！足動け！という指令は脳から毎日何度も何度もあり自由に動かす事が出来ますが、肩甲骨動け！とか骨盤動け！とか、一般人はあまり思わないですもんね。

そういう所をやっとります。


老化はあります。

が、身体のいろんな所を動かして老化を遅らせる事が出来ます。

をモットーにやっとります。

今年もゆるく頑張ります(^^)/

体脂肪が少なくなる体重計の乗り方

最近の体重計はデジタルです。

なので、乾燥肌で電気の通りにくい体ではなかなか正確には計測されにくいのかなと思います。

個人のデータとして、それはそれで上下がありますので意味はあると思います。

動かなかった日は体脂肪多め、激しい運動をしなくても一日チマチマと動いた日は体脂肪少な目というふうに、日々かなり幅があります。

ただ、やはり体脂肪の数値を少なくしたいという願望はあったりしますが、どんなに動いてもあまり変わりはありませんでした。

ずっと運動してきて、筋肉自慢だった頃からそうでしたので、そうなんだ↓と思っていました。

体重計が新しくなった事をきっかけに乗り方をいろいろと模索しています。

裸足でかかととつまさきを合わせてただ乗るだけでは、自分が思うよりもうーんと数値が上（いつも通り）になります。

で、足の裏にまで保湿クリームを塗って保湿すると少し減る事がわかりました。

さらに、かかとと足の親指の根元の肉球？(笑)の2点を意識して乗るとより体脂肪が減るようです。

ただ乗るだけと随分違います。

何十年も損したみたいです。

新しい体重計は性能がよく瞬時に数値がわかるので、乗る瞬間めちゃ緊張します。