トレーニングと才能その3

トレーニングが強すぎたり、高強度が続きすぎては、 十分適応できません。
負荷に適応するためには、適当な回復期間を設ける、 休むこと が必要なのです。

トレーニングをして強くなる、ということは、トレーニング負荷の質・量と 回復力とのバランスだと 言うことができます。

回復を無視したハードトレーニン グをしている場合、十分な負荷となり得ない強度で延々とトレーニングを重ねてい る場合、回復を名目に、鍛えて きた諸機能が低下するほど休養し過ぎている場合等々、せっか く一生懸命トレーニングしているのに、考え違いで結果が出てこないのはもったいないことです。


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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
ルネス紅葉スポーツ柔整専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティングコーチ1
日本陸上競技連盟公認コーチ 1
NISAQ認定SAQインストラクター
ランニング学会認定ランニングインストラクター

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