才能とトレーニング その4

回復を無視したハードトレーニン グをしている場合。
高い負荷と、かなりの強度で延々とトレーニングを重ねてい る場合。

回復を名目に、鍛えて きた諸機能が低下するほど休養し過ぎている場合等々、
せっか く一生懸命トレーニングしているのに、考え違いで結果が出てこないのはもったいないことです。

どんなトレーニングを、どのくらいやればよいの かというと、それを考えトレーニングプランを作っていく 、ということになるのです。現状に応じた 、自分自身にとってもっとも適当な負荷と回復を期すようなトレーニング、それ が大切です。


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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
ルネス紅葉スポーツ柔整専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティングコーチ1
日本陸上競技連盟公認コーチ 1
NISAQ認定SAQインストラクター
ランニング学会認定ランニングインストラクター

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