走り幅跳びトレーニング理論・・こんなタイトルでお問い合わせがありましたのでここにお返事をアップします。
走り幅跳びで成功するためには「伸長反射」を使ったトレーニングが必要です、
またそれを支える基礎的な筋力も必要になってきます。
体力要素の優先順位で考えると
・最大筋パワー
・筋力
・巧緻性
となります。
何をやればいいのかは
レジスタンストレーニング、パワートレーニング、走トレーニングを組み合わせて
また付随する体力要素も高めていきましょう。
あなたはもっと速く走れます。
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