12月22・23日

22日

鯵マリネ/豚角煮/ハムきう/ねぎだれ冷奴/あさりご飯

残り物やっと今日で終了。
あさりの剥き身を大量に買ってしまったんで写真に入れ忘れたけど
あさりの炊き込みご飯にしてみた。

＃プールでフィンスイム教室（面白かったけどすんごく嫌な婆さんがいてムッカリ）
　その後1.5kmくらい泳いだ。クロールが苦ではなくなってきた。

23日

揚げだし豆腐/寿司

NHKFMで『今日は一日ハードロック・ヘビーメタル三昧3』の日。
ラジオ持参でジムに行ったりしたけどあとは家でラジオ実況板と一緒に終了まで聞く。
そのつもりで今日は夕飯メヌー決めてたけどサクっと止めて手抜きで寿司買ってきた。

＃トレッドミルとプール共30minづつガッツリ。HR聞きながら走ると通常の2倍増に走れた