先日、、私にとっては気になる記事を見つけた。
暖房のきいた部屋から寒い戸外や風呂場の脱衣場などに移動すると、血圧が急に上がり、
人によっては脳卒中や心筋梗塞を起こす危険もあり、
寒いからといって熱い風呂にどっぷりつかれば、今度は温まったことで血圧が急降下、
脳貧血の恐れも生じるという。
こうした血圧の急変動を起こさないよう冬は用心が必要とのこと。
そこで 「血圧の急変をさけるために心がけたいこと」 として
①家の寒いところには暖房器具を
○トイレ、風呂場の脱衣所などには小型の電気ストーブなどが便利
②入浴時は特に気をつける
○入浴前に、浴槽のふたを取っておいたりすれば浴室が温まる
○熱い湯に入るのは避けるようにする
③こまめに部屋着をはおる
○朝、外に新聞を取りに行くときなどは暖かい衣類を身につける
④朝の外出はゆとりをもって
○朝は血圧が高くなるので注意。軽く体を動かし温めて出かける
○階段をかけ上がるなどの激しい動きは控えること
など、 ４つの注意事項があった。
この注意事項に加えて、
日頃血圧が高めの人はまず何よりも
「塩分を控え、適度な運動を心がけること」とありました。
血圧降下剤を毎日服用している自分には、何ともためになるお話でした。
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