最近テレビを見てると、クロスフィットトレーナーのＡＹＡさんやら
フィットネス・ビキニ選手権で二度優勝したＯＬ安井友梨さんやら
筋肉美女をよく目にするようになった
自分がボディーメイクのために頑張っているから目に付くのか
世間でのトレンドなのかは、わからないのだけど...
さて、以前パーソナルトレーニングの体験はお伝えしましたが
緩んだ身体を引き締める努力は続いています！
筋トレはもちろんですが、
筋トレ同様に大切なのが、食事！！！
筋肉をつけるのには、たんぱく質を摂らなければいけないのは当然ですが、
長年にわたって蓄積された脂肪を落としていくためにも
食事の管理は徹底しています！
まず「脂質」と「糖質」は、絶っています！
大好きなラーメンとおさらばすること1ヶ月
米は食べなくても平気だが、ラーメンは週に何回か口にしたいものだったが
頑張っています！
そして、今までは朝食抜きだったのだが、しっかり食べてます！
例えばこんな感じ
炭水化物は摂っていいということなので、自分で握ったお結びと
ほうれん草のおひたしと、ブロッコリーにお味噌汁！
食後には、プロテインを飲み、その後サプリを摂取！
サプリは「亜鉛」「ビタミンＣ」「マルチビタミン」「マルチミネラル」「ビタミンＢ」
なんと5種類！かなりストイックにやっています！
最近太っている人を見て思うこと
痩せたいとか痩せなきゃとか言ってても、運動も食事制限もしないんだから
「痩せるわけないでしょ！！」「だから太ってるんだよ！（かなり辛辣かもしれませんが）」
さあ、痩せたいと思っている人、今行動しなければ痩せませんよ！
