春風のブラウス ☆ こごみ…

　春風を　ブラウスにした　友と会う　

さわやかでしょ。友人作の川柳です。

ラジオで特選５句に選ばれたんやって～。

おめでとぉ。才能ある人って　すばらしぃ。　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


今日はひさしぶりに　茨木市見山の郷へ。

こごみ　を人生　初めて買いました。





てんぷらにしてみようと思います。


たけのこも今年初。下ゆでして　たけのこご飯にします。





ほうれんそうはゆでて冷蔵、冷凍で保存。
忙しい時にさっと使えます。


あ、たけのこご飯が炊きあがる。。。
そろそろてんぷらにかかります。では　また～。

木の芽をもらったので

　本日の晩ごはんです。　


Yさんから木の芽をいただきました。





じっくり調理する時間がなかったので
（それを理由に）　飾りに使いました。





ためしてガッテンのレシピ　塩肉じゃが。
塩とこぶ茶で味付け。　お砂糖、お醤油ナシ。
へぇ～　そうくるか　って味でおいしかった。
リピ　決定だな、こりゃ。





昨夜の残りの味噌田楽ようだいこん。
昆布だしで炊いたので　しめじ、とろみをプラス。





昨夜の調理に使った味付けサバ缶の余り一切れ。
長いもすりおろしをかけて和風グラタンに。


どれも木の芽をあしらうだけで　実力以上の見た目に。

ありがとうございました　Yさん。



そして木曜のお楽しみROMI PANさん。





晩ごはんの時　あ！　いいこと考えた　と、

味噌セーグルをこんがり焼いて　田楽みそをディップにしてみますた。

へへへ～。我ながら Good idea.　



さ、明日も早からお仕事。お仕事。けっぱるよ～。ではまた～。

白身フライドッグ

数日前。　閉店前のスーパーで半額の白身魚のフライをゲット。





翌日　キャベツの千切りといっしょに
超熟ロールにはさんでオーブントースターで焼く。





とんかつソースやら　タルタルソースやら　粒マスタードやら
なんでもありにいっぱいかけて　

「　ヒレオヒッスや～～　」←　フィレオフィッシュね。
と言いながら　喜んで食す。　

日曜のお昼の　贅沢な（？！）メニューでした。　チャンチャン。

それでは　また～。

歩きました。

ひさしぶりに　芥川ぞい　あくあぴあ方面へ歩きました。

午後の訪問がキャンセルになったので　夕方からてくてく。

ずっと右足の付け根が痛くてウオーキング控えていました。
それがマシになったので　お試しで歩いてみようと。
言って見れば　リハビリお散歩　ってとこでしょうか。


帰宅後は水分補給に　オーガニック　レモンジンジャーティー。







すっきり　リフレッシュです。


８０分のてくてく。気持ちよ～く歩きました。
（めっちゃトロトロでしたけど、笑）



冬の間は　寒いし足は痛いし　これで少々エクササイズ。



iphoneでラジオ体操。

第一も第ニも　みんなの体操もダウンロード。
まじめにやればけっこう筋肉使います。

あと友人お薦めのストレッチをいくつか。
（ゆる～く、ですけどね。）

暖かくなってきたしどんどん脂肪燃やしに出かけましょ。では　また～。

黄身の醤油漬けごはん

黄身を醤油につけて二日目。

ごはんにかけてみたらぐにゅ～と乗っかりました。

ごく少量のご飯です。（黄身だけやからね）。

まったりうまぁい。

卵もね　卵の割にはお高めのんやしね。

家族は「　まあ、濃くておいしいな。」
程度の感想でしたが　ワタシは気にいりました。

ちなみに品数多いように見えますが
となりの白会えとポテトサラダはダーリンまめおくんが買ってきたお惣菜っす。。。


これらは昨日のメニューでした。

さ、そろそろ夕飯ですね。　それでは　また～　。