第237関門🎍🎍🎍
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4(木)北島方面コース
12kmジョグ
5(金)サウルス練![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/0c/e6f1788b3a5897f80b437ab17eceae7a.jpg?1704884152)
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7(日)
令和6年1月1日~7日
1(月)京都市内ジョグ
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2(火)大麻比古神社詣ジョグ
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3(水)近所
7kmジョグ+ダッシュ
4(木)北島方面コース
12kmジョグ
5(金)サウルス練
ムチャ調子良かった
17時にお米1号と具無し味噌汁
9.5kmW-up+10kmPr1.5kmC-down=21km
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6(土)休足日
7(日)
5kmW-up+1kmガーミン走空港滑走路沿い(3'39")+1.5kmC-down=8.5km