第221関門🌳🌳🌳
令和5年7月3日～9日
3日に猫を避妊手術に出してから胃腸の状態が良くなってきている。
ノミの糞が猫の体に着いていたたらしく、駆除もしてもらった事から、ノミの糞のアレルギー反応だったのかな？
3(月)小松海岸周辺
8kmジョグ
4(火)2部練
朝、近所ロード周回コース
8kmジョグ
夕方、しらさぎ大橋コース
4kmジョグ
5(水)鳴門スカイライン坂西コース
10kmジョグ
やっとまともに走れるように体調が戻った。
6(木)近所周回コース
21kmジョグ
7(金)月見ケ丘海浜公園坂舗装路400m周回コース
4kmW-up+200m×10本(43～38秒)つなぎ200m+1kmC-down＝11km
8(土)鳴門スポパ500m周回コース
2kmW-up6kmB-up(22"16"12"09"05"05"01"03"02"04"02"00"＝25'26")+100m×5本+2kmC-down＝11km
9(日)田宮陸上競技場
4kmW-up+800m×5(2'54"52"52"51"50")つなぎ120秒+2kmC-down＝11.5km
