ちょっとしたブームですが。
私の朝活は早朝ジョギング。
朝起きてメールを見たりちょっとＰＣ仕事、
その後お弁当と朝食の用意をしてから、
腰痛体操やストレッチ、その後ジョギングに行きます。
一日のリズムはよくなります。
しかし、
東京マラソンの後
１０日間ぐらい、走らなかった。
てきめんです。
まず、寝付きが悪い、朝もだるい。
肩がこる、体に脂肪がついていく感じ。
やっぱり、朝早くお日様の光を浴びて動くって大事なんですね。
そろそろ朝活再開します。
ゴルフラウンドもこの後ふえていくので
しっかり動くようにしていかないと。
