【今週はまんだら講】

・今週末は先月に続き「まんだら講」が開催されます

・テーマも継続

・「瞑想」について実践的に実修します

・前回はリラックスに重点を置きました

・今回は少しだけ本格的な「意識の向け方」について実践してみようと思います

・心理学や脳科学では「マインドフルネス」と呼ばれ

・仏教的には「禅」と呼ばれるそれです

・抑うつや情緒不安定自律神経失調などの対処として年々エビデンスが固まりつつあるこの技術

・混迷する現代を穏やかに過ごすための必須技術

・ハードル低いところから、是非体感的に学んでいきましょう

・今回は「動く瞑想」にもチャレンジしてみましょう！