こ も れ び の 里

長崎県鹿町町、真言宗智山派、潮音院のブログです。平戸瀬戸を眼下に望む、人里離れた山寺です。

【瞑想教室開催】

2023年07月23日 | 仏教
・瞑想教室開催いたしました

・前半は深呼吸を中心とした「脱力」の仕方を実践

・後半はマインドフルネスと呼ばれる意識の「観察方法」を試してみました

・言語化しづらく、雲をつかむような体験だったかもしれません笑

・しかし、インドを中心として発展した瞑想文化の根幹を為すのがこの「観察」技法です

・是非ともおうちでも細かく挑戦してみてください










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