ダイエット日記 参考用

体重0.5㎏増加。

かなりショックです…

そんなに食べた記憶がないのになあ…

運動

昨日疲れてしなかったのが要因かも。

今日はしていこう！！

夕食

ナス・しめじ入りミートソース

豆腐・シイタケ・白菜・玉ねぎ・わかめ・葱の味噌汁

野菜サラダ

麺を減らしてナスとしめじを増やしました。

やっぱり運動って大事なのですね。