ＮＨＫ「ためしてガッテン」でやっていた。解決策の一つは、今の
現実を生きることだけ考える。将来を考えない。確かに歳を重ねれば
重ねるだけ、短い将来を考えると不安なことを考え落ち込んでいく。
不安サイクルに落ち込み、ダメになっていく。
自分の考えは得てして現実ではないのだ。
ダメだと思っていたことが、案外たやすく出来たり、ダメでないこと
の方が現実には多いのだ。だから今だけを考える。
自分を客観的にみて長く考えない。
真夜中目が覚める、嫌なことを考える。
明日は仕事がある、早く眠らなければと思う、眠れない。
また嫌なことを考え始める。不安の悪循環はさらに大きくなる。
もう一つの解決策は「と思う」「と思う」と唱える。馬鹿らしくなる。
広い世界の中で僕だけがこんな時に、こんなつまらないことで悩んでいる。
馬鹿でアホらしい、何のためになるのだろう？
いまこそ何も考えず眠る時、朝が来て目が覚めてから考えよう・・・
羊が一匹、羊が二匹、羊が三匹・・・・・
