甘酒とブルーベリーのスムージー

甘酒とブルーベリーのスムージー





よく冷えた甘酒にフレッシュブルーベリーを加えてミキサーで。



トップ画像の綺麗な色になります。
とても美味しいスムージーの出きあがりです。




一昨日の朝食


白米に十穀米と蕎麦の実を混ぜて炊いたご飯に梅干し。
薬味で姿が見えない冷奴、
インスタントのシジミのお味噌汁。



十穀米は、黒米、もちキビ、割大豆、緑米、丸麦、赤米、押し麦、抜実蕎麦、もち米、小豆。



二合炊いて、個別に冷凍庫へ。
数字はグラム数です。




きのうの朝食


あっさりメニューです。
トースト＆ソイラテ、茹で卵、
トマト＆カッテージチーズとフルーツ。




きょうの朝食


右の白いカップは夕食の残りの
油揚げとカボチャとネギのお味噌汁。
熱いお味噌汁がすごく美味しく感じます。






灼熱の毎日です。

夜も寝苦しい日が続いています。


ガーゼのパジャマを購入しました。



肌触りが良くて気持ちいいです。