ニンジンとミカンのジュース 6

材料：ニンジン(51g)、ミカン、ショウガ、水

ミキサー使用 (30秒撹拌)



このニンジンジュースは飲みやすくて美味しい。
ショウガがポイント！





朝食：ジュース以外は、ヨーグルト(＋りんご、バナナ、キウイ、マキベリーパウダー)　＆　緑茶

ニンジンとミカンのジュース 5

材料：ニンジン(53g)、ミカン、ショウガ、水

ミキサー使用 (30秒撹拌)



ショウガはいつも適量なのですが、
今朝はショウガが効いていてピリリとおいしい。





朝食：ジュース以外は、バナナ、ぶどう(スチューベン)、ビヒダスヨーグルト(＋マキベリーパウダー)　＆　コーヒー

スチューベンは甘くて美味しいのですが、
種入りなのでタネを出す時、酸っぱい〜！

ケールジュース(＋りんご) 7

材料：ケール、りんご、水

ミキサー使用 (20秒撹拌)



ケールの葉っぱがとても小さいので今朝は多めに６枚！
緑色が濃いジュースに。





朝食：ジュース以外は、バナナ、イチゴ(紅ほっぺ)　＆　ソイラテ

紅ほっぺ、おいしい。

この頃、ランチをしっかり食べて、夕食は軽くパン食にしています。
そしてクルマを使わないでなるべく歩くことに。
１ヶ月のNYCステイで、粗食と毎日歩き回ったことがとっても良かったので。

バナナジュース 3 と 映画「スノーデン」

材料：バナナ、豆乳、アーモンド

ミキサー使用 (20秒撹拌)



この頃チアシードをいれていませんが、
定番のバナナジュース。

ナッツはクルミよりアーモンドのほうがおいしいと感じた結果、
アーモンドを加えるようになりました。





朝食：ジュース以外は、イチゴ(紅ほっぺ)、ハッサク半個(きのうの朝の残り)、ビヒダスヨーグルト(＋マキベリーパウダー)　＆　緑茶


◎



↑画像はNETより

きのう友達と「スノーデン」を観ました。
途中眠くなったけど(えっ？)、最後はハラハラ。
当時衝撃だった3~4年前の告発の実話。
日本も出てくるし、あ〜コワ！

ケールジュース(＋りんご) 6

材料：ケール、りんご、水

ミキサー使用 (20秒撹拌)



今年６回目のケールジュース。
毎回味は違います。
きょうは緑色の色が濃くてケールの味が感じられました。





朝食：ジュース以外は、昨夜の残りのキャベツとベーコンのスープ、ハッサク半個、ミカン、ヨーグルト(＋キウイ、マキベリーパウダー)　＆　コーヒー