ゴーヤの牛乳きな粉ジュース 4

材料：ゴーヤ、牛乳、きな粉(大さじ１)、ハチミツ

ミキサー使用 (30秒撹拌)



きょうは豆乳がなかったので、牛乳で。




朝食：ジュース以外は、納豆(＋カッテージチーズ、ミョウガ)、トマト、ヨーグルト(＋りんご、チアシード）　＆　ミルクの多いカフェオレ

ニンジンとりんごのジュース 9

材料：ニンジン(49g)、りんご、水

ミキサー使用 (30秒撹拌)



りんごを多くして甘いジュースをたっふりと。




朝食：ジュース以外は、鶏ささみのサラダ、トマト、サクランボ、ヨーグルト(＋夏みかん、チアシード）　＆　冷たいルイボスティー

ぶどうジュース

材料：ぶどう

スロージューサー使用

友達の畑のハウスに立派なぶどうが成ってきました。
昨年いただいたぶどうが冷凍してあったことを思い出し(!)、
ジューサーで搾りました。



凍っていたのでシェイクのようで、つめた〜い、あま〜い！




朝食：ジュース以外は、ヨーグルト(＋バナナ、夏みかん、チアシード、クルミ）、湯葉　＆　カフェオレ

湯葉にはオリーブオイルとブラックペッパーと少々のポン酢をかけて。すごくおいしい！

トマトジュース 14

材料：トマト

ミキサー使用 (20秒撹拌)






朝食：ジュース以外は、ヨーグルト(＋バナナ、チアシード、クルミ、ドライレーズン）、茹でトウモロコシ、フルーツ(スイカ、デラウエア、サクランボ)　＆　冷たいルイボスティー

バナナジュース 10

材料：バナナ、牛乳＆豆乳、クルミ(無塩)、ブラックペッパー

ミキサー使用 (20秒撹拌)



きょうはクルミが多い。→香ばしくなって美味しいジュースに仕上がります。



砕いたクルミのトッピングをすると、どんどん沈んでいきます！
あせって写真を撮りました。




朝食：ジュース以外は、昨夜の残りのアサリのお味噌汁、フルーツ(スイカ、夏みかん、デラウエア、サクランボ)　＆　冷たいルイボスティー

久々にお味噌汁。お味噌汁は大好きなのですが、おひとりさまなので作るのに躊躇します。
昨夜アサリのお味噌汁は二杯分作って、今朝はチンして熱々を。染み渡る！