ケールジュース(＋りんご・パイナップル) 27

材料：フリルケール、りんご、パイナップル、アマニオイル

スロージューサー使用

いつもはケール１枚とりんご等をミキサーでまるごとジュースにしていますが、
今朝はたくさんのフリルケールをスロージューサーで搾りました。

でき上がってからアマニオイル小さじ１を加えます。



たっぷりできました。
パイナップルで甘い香りの飲みやすいケールジュースになりました。





朝食：ジュース以外は、メロン、ニンジン

この細いニンジンがポリポリと食べやすくて好きです。
おかげさまで朝のしあわせなメロンが続いています。


おはようございます。
きょうは今から東京へ出かけます。

行ってきます。

ブロッコリーの茎ジュース(＋りんご) 7 と サンドイッチ

材料：ブロッコリーの茎、りんご、アマニオイル

スロージューサー使用

でき上がってからアマニオイル小さじ１を加えます。



この頃、茎も茹でて食べていたので、
久しぶりの生のブロッコリー茎ジュースです。

スロージューサーですりつぶすように搾ります。
繊維質が除かれるので飲みやすく仕上がります。

スロージューサーでは酵素を、ミキサーでは素材まるごと摂取です。





朝食：ジュース以外は、ヨーグルト(＋プルーン、パイナップル)、メロン　＆　カフェオレ


きのうメロン生産者さんへメロンの宅配をお願いに行ってきました。
以前よく利用させていただいていたところですが、久しぶりに伺いました。
すると、メロンのアウトレット品(?)をいただきました。
カットしてありましたが１個分です。
すごく甘くて美味しくてびっくり。

メロンを自分用にはなかなか買えません(わたしにとっては)。
とても嬉しかったです。


◎


きのうの軽い夕食。



サンドイッチ好きでよく作ります。
（with メロン、コーヒー）



内容：粒マスタード・ベビーリーフ・チーズ・ロースハム・オクラ・ミニトマト・ベビーリーフ・バター

バナナジュース 28

材料：冷凍バナナ、豆乳、アーモンド、アマニオイル

ミキサー使用 (30秒撹拌)



アマニオイル小さじ１を加えてよく混ぜます。



ナッツで美味しいバナナジュースに仕上がります。


朝食はこのバナナジュースとコーヒー。


友達の紹介で
カーブスの無料体験を２回体験しました。
きょうは身体が筋肉痛です。
身長を計ったら、あれれ１~２cm低くなってる。
縮んでる、ショック。

ブルーベリージュース 9

材料：冷凍ブルーベリー、ヨーグルト(約大さじ２)、少量の水

ミキサー使用 (40秒撹拌)

7/21のブルーベリー狩りで摘んで冷凍してあるブルーベリーを使って。



ブルーベリージュース、おいしい。


朝食はこのブルーベリージュースのみ。

ピーマンジュース 2

材料：ピーマン、キウイ、りんご、水

ミキサー使用 (40秒撹拌)

２回目のピーマンジュースは、
同じ色のキウイとりんごをプラスしてみました。



ピーマンのタネとワタも使います。



ピーマンの千切り少々をトッピング。

１回目の豆乳とバナナ入りもおいしいけど、
このレシピもあっさりして、こちらのほうが好みかも。





朝食：ジュース以外は、トマト、ブロッコリー、ブドウ　&　Hotカフェオレ