ハーフマラソンの大会に出場するためにトレーニングをしていますが、もっとも必要なことは「体重を落とす」ことです。
短期間で体重を減らすには、糖質を減らすことなのですが、糖質を減らすと意識すると「欲しくなる」ようです。
思考が「糖質を減らす」とすると体が危機を感じて「糖質をとる」方向に誘導するのではないかと思っています。
「夜にはごはんを減らして」とかを考えると、お米が食べたくなるんです。
思考は現実化ではないですが、「糖質」というキーワードを頭に浮かべるとそれを摂取する方向に向かうみたいです。
であれば、「タンパク質の摂取量を増やす」とか、「野菜を多く食べる」などの方向で、それを実現すれば糖質が入る余地がなくなるようにするといいのではないかと思い、試そうと思っています。
