今年のiPhoneは、娘と妻の2台の購入になりそうです。

昨年の今日にiPhone11を予約していたのですね。やはりiPhone。

iPhone11、予約しました。いろいろ悩んだ末、iPhone11のホワイトを予約しました。最初は「ブラック」かなと思っていましたが、なんかひっかかる感じがしたのです。「そういう感......

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娘と妻それぞれ、iPhone6Sと7plusを使っているのですが、かなり劣化が激しいようで、買い替えてほしいという圧力が凄いです。

生活に必要な商品だと思いますので、2台イッキに購入するのは負担が大きいですが、しかたないと思ってＯＫとしました・・・。

デュアルライフ（単身赴任）終了しました

長崎からの引っ越しも完了し、デュアルライフが終了となりました。

4年半の一人暮らしは、寂しさもありましたが、楽しく過ごすことができました。

休日のすべてを自分だけにつかうということは、これからほとんどないと思うと、スペシャルな期間でもあったと思います。

ちょっと料理もするように（できるように？）なり、少し成長できたかもしれません。

たくさんの荷物に囲まれていて、片付けはいつになるかわからないくらい、ひどい状況です。

これから単身赴任のknow-howでも書いていこうかなと思います。

クルマから異音。もう寿命かな

デュアルライフ（単身赴任）になる前に、「そろそろさすがに車を買い替える？」と言っていたのですが、運転する僕がクルマの近くにいないので、先延ばしとなりました。

久しぶりにクルマに乗り娘を送りに行こうと思ったのですが、クルマから異音がしたので乗るのをやめました。

タイヤかな？と思い、スタッドレス（いままでスタッドレスだった）から夏タイヤに交換しましたが、変わらずでした。

19年経過、20年目です。

もう寿命ですね。

いままでよく頑張った。

ありがとう！

今月もクリーニングに行き、歯のチェックしました

前回の歯のクリーニングから3カ月。もう3カ月か・・。

前回の歯のクリーニングから3カ月が経過したのですね。実感としては1カ月とは言いませんが、2カ月も経過していない気分です。どんどん時間が流れているような感じです。そして年末になっちゃ......

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ちゃんと定期的に歯科でチェックしてクリーニングしてもらっています。

次回の予約をしてきちんと通っているので一年前にも同じタイミングで行っています。

いい習慣だと思っています。

長崎空港のカードラウンジ、深煎りのコーヒーがお好きなら、この方法

長崎空港のクレジットカードラウンジのコーヒーは酸味が強い感じです。

深入りのコーヒーが好きな僕はアイスコーヒーを選択してそのままホットで飲みます。

深入りの南の強いコーヒーになるのでオススメです！

博多もつ鍋おおやまでランチ

久しぶりにもつ鍋でランチです。

ちゃんぽん麺は煮すぎになるほど煮込むのが好きです。

ロードバイク乗りには重要な天気の予測はどうするかについて

天気予報のサイトで天気を確認しますが、「一番あたる」とうたっていても、あまり当たらないところがあるなど、イマイチ信用できないです。

関東と比較すると、長崎は天気が変わりやすい気がします。（今日も雨というわけではないですよ）

そのため、冒頭の「当たらない」という発言になっていると思います。

ロードバイクで走る場合、雨がふるかどうかはとても重要なことです。

雨が降ると滑りやすくなって転倒するリスクが高まります。

転倒してしまうと怪我の可能性がもちろんありますので、社会人としてはそれは避けなければなりません。

そうなると雨が降る時にロードバイクに乗ってはいけないということになります。

そのため天気予報には非常に気を使ってみるようにしています。

参考にしている天気用法サイトの一つは「ウエザーニュース」、もう一つは「Tenki jp」、 そして「気象庁」のサイトです。

ウエザーニュース」とTenki jpは天気予報をそのままみます。
気象庁のサイトでは雨雲の情報を確認します。

そして風向きを見てその雨雲が自分のいる所もしくは行こうとしているところにかかってこないかを見て予想しています。

そうすれば大体の予想はできます。

あまりやっている人は多くないと思っていますが、雨雲を見るのは重要だと思っています。

天気予報では雨だったのですが雨雲の動向を見たらどうも雨が降る可能性は少なそうなので、出かけてみたら晴れだったという結果になったことも少なくないのです。

途中で天気のサイトを見たところしれっと曇りとか晴れに変更してるんですよね。
一番当たるとか言っているのは、ちょっと前に天気予報の内容を変えてその時間になったら当たったっていうようなことにしてんでしょうか。（笑）


この AI の時代でも天気予報は万能ではないので、 自分で判断して行動するしかないですよね。


そんなことで天気予報では雨とあったのですが、上記のように判断してロードバイクに乗ってきました。

けっこう購入や契約のタイミングが悪いことについて

Spotifyの有料会員になろうと思って、1か月無料の期間が過ぎて有料会員になったとほぼ同時に「3か月無料！」のキャンペーンが始まったり、コストコオンラインで商品を購入した翌週に「XXXX円OFF」と割引が始まったりと、「コスパ」を重視するわりには、こういうことが多いです。

なんでなんですかね。（笑）

コストコの購入後の割引遭遇率は、けっこう高いです。

遭遇しないようにするには、「割引になっている時に購入する」ことなのですが、そういつも割引になっているわけではないので、この手法をとるのは難しいです。

といっても、絶対に遭遇しないノウハウが「モノを買わない」ことなのですが、それはムリなので、できません。

いい方法はないですかね～。

1年前にコストコで購入したルームウエア、夏の間はこればっかり着ていました

コストコって、こういう商品が出てくるのでチェックしちゃうんですよね。トミーバハマのルームウエア

この商品を注文しちゃいました。3セットも。しかも、一色は売り切れだったので、同じ色を2セット。（笑）似たような商品をアマゾンで購入すると、こんなにも！(トミーバハマ)Tommy B......

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素材が綿のモノは肌触りが好きで、寝るときはいつも綿のシャツを着ていました。

ただ、（マラソン大会でもらうようなTシャツの）化繊に比べると暑いのが難点です。

今年は、エアコンをつけっぱなしで寝ていたので、快適に過ごすことができました。

いつもタイマーで消していたのですが、途中で暑くて起きてしまうことが多く寝不足になっていたので、ことしは温度高めでつけっぱなしにしていました。

かなりいいです。

電気代が気になるところですが、いまのエアコンは省エネなので寝不足のパフォーマンス低下状態になるくらいなら、エアコンをつけていた方がいいと思っています。

消しても暑くなってスイッチを入れるとなると、その方が電気代金が高くなるという結果も出ているようなので。

ロードバイクの良さを一言でいうと・・・

長崎に生まれ育った人の多くは、自転車に乗れません。

育った場所にもよりますが、一度も乗ったことがないという人も珍しくないです。

「自転車（ロードバイク）って、どんなところがいいのですか？」と聞かれたので、「オープンカーでドライブをしている感じがいいです」と答えました。

フルオープンで風を感じながら走るところが似ています。

自分の脚で進むので、達成感も味わえるところがプラスされます。

あと、「マニュアルのクルマに乗っている感じ」もいいです。

マニュアルトランスミッションが好きで、20代の前半はマニュアル車だったのですが、いまはオートマチックトランスミッションです。

ロードバイクに乗る以前は、「たまにはマニュアルのクルマに乗りたいな」と思っていましたが、いまではその欲求も薄れてきています。

ロードバイクで変速しまくっているからです。

長崎でのロードバイクライドでは、他の地域で乗っているときより変速の回数がかなり増えています。

坂が多いので、変速の重要性が高いのです。

軽くし過ぎると進まないですし、重くすると脚の力が削られていきます。

そのため最適ポイントを探すのに何度も変速する必要があります。

でも、マニュアル好きは、変速をすることも楽しい・・・。

そんなことで、ロードバイクはオープンカーのような解放感が魅力だということが、僕にとってのイチバンだったことが質問をされたことで自分自身が気づかされたという出来事でした。

長崎の海を満喫するライドコースはこれ！でした。

（内側）

先週の土曜日に走ったコースです。

長崎市から諫早、島原と走り、天草まで船で行き、また長崎市に船で移動するというプランです。

先日は外側（と、勝手に呼んでいます）でしたが、今回は内側を走りました。

走り方も外側と内側のコースでは逆にしています。

（外側）

所要時間は、内側を走る方が早くなりますが、アップダウンは外側よりあります。

景色は、僕は内側の方がいい（というか好みでした）と思います。

あと、走る方向ですが、夏は特に暑いので午前中にライドをしたいところですが、先に茂木港からの船にしてしまうと、一番暑いときからライドがスタートしてしまいます。

先に島原を走ってくると、午前中の良い時間に海を見ながらの比較的涼しいライドが楽しめます。

そう考えると、先に島原の内側を走り、船でリラックスして帰るというのが最強かもしれません。

2回も船に乗りますので、長崎のきれいな海をかなり堪能できます。

ラン（ジョギング）をし過ぎてでケガをした知人。また、ランでケガをした知人が出たことについて。

Facebookに「ふくらはぎと腰が痛く走れません。もう少し休んだら走れるかと思います」という投稿がありました。

少し前に月間の走行距離が200 km から300 km というような記事が掲載されていたので、これはちょっと走りすぎではないかなと思っておりました。

そうしたら、怪我をしてしまったという報告を目にしたのです。

体重が重いわけでもなく普通のランナー体型です。

やはり走行距離が多すぎると怪我につながるケースが非常に多いですね。

生活習慣病ならぬ、「運動習慣病」です。

走ることにはまってしまった方の多くが怪我をしてしまっています。

特に走行距離にこだわる方はその傾向が強いですね。

そしてケガをするのは、オヤジ世代の上の年代の方です。（若い世代は大丈夫なことが多いです。30歳前半までです）

直す方法は一旦ある一定期間は全く運動しないってのは一番良いようです。

少しぐらいした方がいいんじゃないと思う方もいらっしゃいますが、このぐらいハマってるレベルの形ですと少しぐらいのレベルが普通の人より強度の高い運動になってしまっているようです。

体は消耗品の部分がある（といっても人間は重複するっていうことができるのでその兼ね合いです）ので、そこをきちんとケアしながら快適に運動したいと思っています。

1日10キロで月間300ｷﾛになるので、非常識に走っているわけではないですが、疲労というか損傷は蓄積されていくと思っています。

長崎の好きなスイーツ。アリタのシュークリーム

さくさくのパイ生地のような皮でクリームが包まれています。

甘さはどちらかというと控えめな感じで、スイーツ男子でなくてもイケる味です。

手で持ってバクっと食べられるのもいいですね。

高級感のあるシュークリームでした。

お値段もお手頃の200円を切る価格です。

アリタ

長崎、お気に入りの場所の中のひとつをご紹介

長崎港です。

ウォーキングで来て、しばらくボーっとします。

何度も来てますが、観光に来ている様な感じがするのです。

フェリーを見ると、特に感じますね。

長崎、早朝ライド、どよーんとした天気。

どよーんとした天気なので、近場のライドです。

サンセットマリーナ。

お気に入りの場所です。