何を食べるのか

下手に食べると、かえってお腹が減る。

べんぞ減薬によって
食欲中枢がおかしくなっている。

もう、ずいぶん体重が増えた。

低血糖にもなるし
食べないと、今はダメかなとか
でも食べ過ぎない方が体にいいとか
色々迷う。思う。

でもでも、あまり食べないときの方が頭は働く。

結局、今は
あまりジタバタしないほうがいいかもしれない
って言う感じ。

何をやっても、体の調子は崩れ気味なんだから
小さなことに一喜一憂しないことが大事。



サプリなんて、なんの役にも立たないよ。
私の場合はね。

サプリにお金かけるくらいなら

美味しい食べ物食べたほうがいい。

それは、加工食品とか外食とかいう意味ではない。


新鮮なフルーツとか
麻の実ナッツとか
くるみとかアーモンドとか。

糖分も質のいい
てんさい糖とか黒糖とか。
はちみつとか、メープルシロップとか。

酵素たっぷりの野菜
とか。

そういう、いい食べ物を食べるのがいい。

良いものを厳選して食べてる時が一番幸せ感じる。

朝昼、ほぼベジタリアン

朝、フルーツ。

昼は、パンは食べるけど
タンパク質はとってない。

夜、食べ過ぎ・・・。


夜の食べすぎにだけ気をつければ
かなりいいのではないかと。


朝昼軽い食事だけど
生野菜とフルーツをたっぷり摂取しているので
体の調子は悪くない。

慣れですね。

原発事故から、食事が変わった

野菜をどっさり食べる。

昼と夜は、消化酵素たっぷりの生野菜をたくさん取ることもポイントの一つ。

朝は、フルーツだけ。

大量のフルーツ。


夜は、好きに食べてる。


これをすると、便通が一日２回になる。

一日１回だったんですけれどね。


あと、飲み物は、自分でブレンドしたハーブティー。

お通じの良くなる葉も入れているので
益々いい感じ。


お菓子とか、菓子パンの類、外食は殆どゼロに近い。

美味しくないし、
味付けが気に入らなかったり
産地がはっきりせずだったりで

信用できないから。


食事が良いので
きっといい晩年を送れるかと。

食べ物で心も健康

ジャンクフードはほとんど受け付けなくなっていて
お弁当持参が大好き。

最近は放射能汚染のことも考えて
益々食べるものが限定されています。

自然と地元で採れた野菜と米が中心になっており
肉も魚もあまり食べたいと思わなくなってきました。

現代人は食べ過ぎの傾向がすごく強いので
朝は、簡単にバナナだけとか。

昼も簡単におにぎりと茹でた野菜とか。

夜は、野菜のおかず中心で
ちょっとお豆腐食べるとか。

良質の油は大事なので
オリーブ油を料理に使う。

こんな感じで日々過ごしていこうと思ってます。


今日からまた減薬を再スタート。

いよいよ後半戦です。

リンパがまた痛くなっていますが
気にせず進めていこうかと考えています。

あと４ヶ月でゼロになります。

がんばります。

精神状態は、いろいろあるけれど
前に進んでいっているつもりです。


案外生徒たちが私を治してくれているのかもしれません。

愛おしい感じです。

食事の見直し

もともと質素なのは好きなのですが

和食にこだわってみようかと思いました。

パンはなんだかんだ言って腹持ちが悪く
砂糖、塩、油脂文が元々入っています。

その点、ご飯は
そのようなものが一切入っていません。

もっと、ご飯をちゃんと食べて
オカズはあまり肉を食べ過ぎないようにします。

そのかわり、納豆、豆腐、野菜を増やします。


ちょうど夏なので
食欲が落ちていて
小食を実行できています。


お弁当も、質素に。

オヤツは、ナッツかな。

ヨーグルトもあまり食べ過ぎないようにします。






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